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 Ernährung

Sie wollen abnehmen oder sich einfach gesünder ernähren?! Eigentlich wissen Sie ja was gesund ist. Auf Ihrem Speiseplan steht es aber nicht? Kochen, Einkaufen, Zubereiten von gesundem Essen ist aufwendig, dafür haben Sie keine Zeit? Der Wille ist da - aber ......  

Der 11-Wochen-Kurs "Locker leicht zum Wunschgewicht" ist genau hierauf konzipiert. 
Ziel im Kurs ist es, mit Spass an der Sache, gemeinsam an ein Ziel zukommen. Ausgewogen und gesund soll die Ernährung, mit Freude und Genuss, ins Leben einfliessen - dahin will der Kurs sie führen. Denn nur mit diesen Zutaten, bleibt ein Jojo-Effekt aus.


Im Einzel-Coaching werden die Herausforderungen in der Coach-Klient-Allianz identifiziert  und angegangen.

In der Gruppe sowie im Einzel-Coaching bieten sich die Themen:

        # Gewichtsabnahme                  # Gesunde Ernährung

Differenzierter einzugehen im Einzel-Coaching ist bei:

        # Ernährung bei Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten

        # Ernährung bei Stoffwechsel- und Herzkreislaufkrankheiten, Diabetes

        # Ernährung bei Magen-, Darmerkrankungen

        # Ernährung bei psychischen Erkrankungen  

 

Bewegung


Ja Bewegung hilft uns auf dem Weg Gewicht zu reduzieren und gehört mit der Änderung von Ernährungsgewohnheiten zu den expliziten Faktoren um Ziele zu erreichen.

Gleichsam zur Ernährungsumstellung sollte das verfolgte Ziel eine Bewegungsumstellung sein. 15 Jahre Tätigkeit im Bereich Fitness- und Aerobictraining und meine Erfahrungen in Nordic Walking bringen mich in die Situation, das ein oder andere mit Ihnen besprechen und auf Wunsch auch ausprobieren zu können.  
Teil fast jeder Behandlungsform meiner Praxis ist Bewegung.


Entspannung

Für viele Menschen ist es an der Zeit sich gezielt dem Thema Entspannung zu widmen, um herauszufinden "Was tut mir gut." - "Wie kann ich richtig abschalten."  Der Faktor Zeit spielt hier eine entscheidende Rolle. Möchte ich mein Ziel - Entspannung geniessen - erreichen, dann bleibt nichts, als mir Zeit für mich zu nehmen. Meine Angebote für Ihre Entspannung:

   Klangmassage  

   Autogenes-Training

   Progressive Muskelentspannung

   Hypnose

 

 

Personal Coach - Persönlichkeitstraining /-entwicklung

Sie haben Probleme sich abzugrenzen - Werden gewisse Gedankenspiele nicht mehr los - Nein sagen geht gar nicht oder bedarf imenser Kraft - Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl (oder bekommen dies auch mal gesagt)-Angst vor Fehlern

All dies ist nicht in Stein gemeißelt. Sie haben es in sich, mit gezieltem Training und dem Einsatz verschiedenster Coaching-Instrumente Ihr Denken und Handeln zu formen.